Есть всего 2 убеждения, которые способны убрать тревогу. Достаточно их знать и понимать механизм, как сделать эти убеждения своими, чтобы навсегда забыть о тревожных состояниях.
Первое убеждение убирает всю тревогу за будущее.
Звучит оно так - в жизни всегда очень много вариантов развития событий, а не только хороший или плохой. И чаще всего происходят промежуточные, то есть нейтральные.
Чтобы это убеждение стало вашим,
необходимо начать находить ему подтверждение в жизни 👇
Когда я не знаю, что произойдёт, я нахожу/изучаю все возможные варианты развития волнующей ситуации, которые могу представить. А после того, как событие/ситуация произошли, сопоставляю нашедшие варианты с тем вариантом, который случился и тем самым подкрепляю данное убеждение, что да, действительно, произошёл нейтральный вариант развития ситуации. В дальнейшем, при мысли о будущем волнующем событии мозг сам начнёт выбирать и опираться на нейтральный вариант, потому что уже не один раз получал подтверждение, что так оно и бывает.
Второе убеждение убирает тревогу о прошлом. Звучит оно так 👇
Каждое событие - естественное следствие своих совокупных причин.
Как пользоваться этим убеждением и сделать его своим 👇
Не искать одну пугающую причину, а искать совокупные.
Например, мы говорим, шёл человек по улице и умер и думаем, блииин, это может случиться с каждым.
Отследили эту реакцию и заменяем её на мысль ( думаем ) о том, что произошедшее с этим человеком - это естественное следствие каких-то его личных совпавших совокупных причин. Мы можем знать или не знать сами причины. Чаще всего не знаем. Мы делаем вывод: то, что с человеком такое случилось, это естественно для него. И мы уже не способны связывать это событие с собой. Всегда есть совокупные причины ситуаций. Ситуация - это естественное индивидуальное следствие сработавших совокупных причин.
На самом деле, тревога - это индивидуальная реакция на собственное восприятие ситуации/события/объекта/субъекта. Изменив восприятие, мы убираем тревогу навсегда. Для этого необходимо разобрать все ситуации, которые триггерят и изменить восприятие их с опасных, на что-то другое.
Существует много методов нейтрализации тревожных состояний. Какой помогает именно вам?
